教学科研 - 九年教务 - 九年级毕业课程之——考前心理辅导
九年级毕业课程之——考前心理辅导
 
 
为了有效缓解九年级学生考前心理压力、焦虑不安、烦躁抑郁等不良情绪,调整心理状态,提高学习效率,增强决胜中考的信心,引导学生以积极的心态对待中考。2018613日上午9:40分,市一中九年级请本校兼职心理教师谢红波老师为九年级全体学生进行毕业课程之《考试来了,与焦虑共舞》心理辅导讲座。讲座由教务处组织,分主会场和分会场。
     谢红波老师主要从三个方面进行了辅导。首先告诉大家如何识别焦虑。焦虑是由紧张、焦虑、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂情绪反应。并且分析了常见考前焦虑指标、压力指标。之后从咨询师专业视角,告诉同学们焦虑自测的方法,同时分析了考试焦虑的原因以及分类。最后告诉大家管理焦虑的技巧,利用积极的心理暗示缓解焦虑,和大家分享了考试前、考试中的放松技巧,以及考试后如何进行心理调试,做最好的自己,以积极的心态应对学习和生活,充分发挥自己的长处,开发潜能,超越自己。
     此次课程,缓解了学生的心理压力、调整了学生心理状态,相信同学们一定会以积极的心态,饱满的精神状态去迎接中考,在中考中取得理想的成绩。 
 
 
 
 

 

 

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